config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Visionary Labs

Lollipop

Push-up adalah latihan untuk menguatkan lengan dan otot dada anda. Mereka dilakukan dengan berbaring dengan muka anda ke arah lantai dan menolak dengan tangan anda untuk menaikkan badan anda sehingga lengan anda lurus. Push-up sebenarnya merupakan salah satu latihan paling mudah tetapi paling bermanfaat yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kekuatan dan otot. Pushup menggunakan berat badan anda sendiri sebagai rintangan, bekerja di bahagian atas badan dan teras pada masa yang sama. Dalam pushup standard, otot seperti otot dada, atau pectoral, bahu, atau deltoid, belakang lengan anda, atau triceps, abdominals, serratus anterior disasarkan.

150 Challenge Workout Pushups membantu anda meningkatkan bilangan push-up sehingga 150 pada satu masa dalam masa yang singkat dengan pelan senaman yang dihasilkan sistem untuk setiap minggu berdasarkan keputusan anda.

Lakukan pushups selama 3 hari mengikut pelan senaman dan berehat pada hari ke-4. Lakukan ujian push-up seberapa banyak yang boleh anda lakukan pada satu masa dan tetapkan hasil ujian anda. Sistem menjana rancangan latihan senaman 3 hari seterusnya berdasarkan hasil ujian anda jika hasil anda kurang dari 150.

App juga memaparkan statistik dan sejarah latihan pushup yang dilakukan hari. Anda juga boleh menetapkan semula atau jelaskan rancangan latihan push-up anda. Anda boleh menetapkan masa peringatan setiap hari untuk melakukan senaman push-up.

App membantu anda meningkatkan bilangan push-up pada satu masa dalam masa yang singkat.

150 Pushups Workout Challenge

Versi Terkini 150 Pushups Workout Challenge

Versi lain